Le fitness est un sport en salle qui attire plus d’un. Ses bienfaits sont innombrables pour ne parler que de la remise en forme. Sachez que d\u00e9sormais, vous pouvez acheter vos propres mat\u00e9riels de sport pour vous entra\u00eener chez vous. Plus besoin de vous contraindre aux horaires indiqu\u00e9s par les salles de sport. <\/p>\n
Les exercices de base du fitness sont les exercices au sol pour travailler vos abdos, fessiers, etc. Il vous faut alors un tapis de sol selon l’\u00e9paisseur qui vous convient pour votre propre confort.<\/p>\n
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Ensuite, il y a le swiss ball ou fit ball ou encore gym ball. Ce ballon est utilis\u00e9 surtout pour mettre en pratique la m\u00e9thode Pilates. Ces exercices visent \u00e0 renforcer l’\u00e9quilibre, le tonus musculaire et \u00e0 faire du stretching.<\/p>\n
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Si vous voulez vous muscler, des exercices existent pour viser chaque partie du corps. Il y a d’abord les halt\u00e8res qui travaillent l’ensemble musculaire en g\u00e9n\u00e9ral.Privil\u00e9giez les halt\u00e8res l\u00e9gers de 0,5 \u00e0 3 kg pour pouvoir effectuer une longue s\u00e9rie d’exercices. Ceci vous aidera \u00e0 affiner votre silhouette. Misez sur des poids plus importants pour obtenir un volume musculaire. Vous pouvez \u00e9galement utiliser les \u00e9lastiques pour viser une partie en particulier de vos muscles comme les muscles des jambes, des fessiers ou des adducteurs.<\/p>\n
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Les hommes qui d\u00e9sirent d\u00e9velopper leur carrure peuvent avoir recours aux bancs et barres de musculation. Ils sont assez encombrants et lourds. C’est bien pour cela qu’ils permettent de bien se muscler. Pour trouver tout ce qu’il vous faut, vous pouvez faire un tour sur les \u00e9quipements fitness de SportShopForever.com<\/a>.<\/p>\nMat\u00e9riel pour faire du cardio<\/h2>\n
![\"faire-du-step\"](\"http:\/\/www.agencesportive.com\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/faire-du-step.jpg\")
Afin de rester en bonne sant\u00e9, vous pouvez faire du fitness chez vous avec de bons mat\u00e9riels. Vous pouvez faire du step pour renforcer en m\u00eame temps vos muscles. Mais vous pouvez faire simple avec la corde \u00e0 sauter. Le travail cardiovasculaire devient ainsi plus intense. Vous pouvez choisir une corde en nylon, en cuir ou en plastique et des poignets en mousse ou en bois. Vous pouvez m\u00eame y ajouter un poids pour faire travailler les avant-bras. Les v\u00e9los d’appartement sont \u00e9galement tr\u00e8s int\u00e9ressants. Ils sont une excellente alternative \u00e0 la course \u00e0 pied.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"