{"id":372,"date":"2016-11-25T08:16:00","date_gmt":"2016-11-25T07:16:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.agencesportive.com\/?p=372"},"modified":"2016-11-25T08:16:00","modified_gmt":"2016-11-25T07:16:00","slug":"les-sports-pour-les-personnes-agees","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.agencesportive.com\/les-sports-pour-les-personnes-agees\/","title":{"rendered":"Les sports pour les personnes \u00e2g\u00e9es"},"content":{"rendered":"

Les activit\u00e9s sportives ne sont pas uniquement r\u00e9serv\u00e9es aux jeunes, les personnes \u00e2g\u00e9es peuvent \u00e9galement en pratiquer et cela est m\u00eame recommand\u00e9 pour conserver une bonne sant\u00e9. Cependant, il existe des pr\u00e9cautions \u00e0 prendre quand on est d\u00e9j\u00e0 s\u00e9nior et que l’on veut pratiquer du sport afin d’\u00e9viter les risques de chutes, de maladies ou de perte d’autonomie. Ainsi, certains sports ne sont pas adapt\u00e9s aux personnes \u00e2g\u00e9es.<\/p>\n

Quelles sont les pr\u00e9cautions \u00e0 prendre avant de pratiquer du sport quand on est s\u00e9nior ?<\/h2>\n

\"doctor_paciente-1\"Avant de se lancer dans une activit\u00e9 sportive, il faut toujours \u00e9valuer au pr\u00e9alable ses capacit\u00e9s physiques pour pr\u00e9venir les probl\u00e8mes. Pour se faire, l’id\u00e9al est de consulter un m\u00e9decin pour examiner son organisme et v\u00e9rifier qu’une telle activit\u00e9 est appropri\u00e9e \u00e0 son \u00e9tat de sant\u00e9. Certains \u00e9tablissements sp\u00e9cifiques, comme certaines assurances, proposent de faire passer des tests m\u00e9dicaux aux personnes \u00e2g\u00e9es afin de d\u00e9terminer le sport adapt\u00e9 \u00e0 leur forme physique. En tous cas, il est toujours recommand\u00e9 de prendre des pr\u00e9cautions avant de se lancer dans le sport quand on est s\u00e9nior. Par exemple, il faut \u00e9viter de pratiquer brusquement, du jour au lendemain, des activit\u00e9s physiques. L’entra\u00eenement doit toujours se faire progressivement, de mani\u00e8re r\u00e9guli\u00e8re. Aussi, il faut \u00e9viter d\u00e8s le d\u00e9but de r\u00e9aliser des efforts violents ou des compl\u00e9tions. Par ailleurs, il faut se munir de bons \u00e9quipements pour se prot\u00e9ger, c’est-\u00e0-dire se v\u00eatir, se chausser et mettre les accessoires adapt\u00e9s aux sports. Enfin, si vous d\u00e9cidez de pratiquer du sport en groupe, il faut le faire avec les personnes qui ont les m\u00eames capacit\u00e9s que soi.<\/p>\n

Quels sont les sports adapt\u00e9s aux seniors ?<\/h2>\n

\"gymseniors\"Apr\u00e8s avoir pris les pr\u00e9cautions n\u00e9cessaires \u00e0 la pratique du sport, vous devez maintenant choisir le sport qui vous est adapt\u00e9. Avant tout, sachez que les personnes \u00e2g\u00e9es n’ont plus les m\u00eames performances que les jeunes, donc il faut bien choisir l’activit\u00e9. Certains sports \u00e0 risque comme le ski, le tennis, le squash, la course, l’apn\u00e9e et autres sont par exemple d\u00e9conseill\u00e9s. Ces sports sont souvent trop \u00e9prouvants pour le corps, surtout le c\u0153ur. Par contre, les activit\u00e9s comme la nage, le Yoga, la marche nordique, la gymnastique en salle ou la danse simple sont recommand\u00e9es.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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